Jaké jsou výhody / nevýhody lisování na palubě? Vím, že to pomáhá snížit namáhání ramen, ale jaké jsou výhody založené na schopnosti zvedat větší váhu a jaké nevýhody, protože nemáte plnou ROM (rozsah pohybu)? A pokud se soustředíte na lavičku na palubě s těžkými váhami, jak si udržíte běžný (ne-palubní) post, abyste nepoškodili svaly / šlachy, které nejsou zvyklé na větší zátěž?