Běh v chladném počasí je jistě bolestivý, protože mráz má tendenci hořet v krku; poté obvykle po zbytek dne pravidelně kašlem na nějaký menší flem.
Existuje dobrý způsob, jak s tím pomoci?
Ještě důležitější je, je na tom něco, co by mohlo být dlouhodobě škodlivé?
Měl jsem stejný problém a našel jsem řešení, které pro mě fungovalo. Žiji v Chicagu, kde jsme nedávno zažili hroznou ránu. Stále jsem běžel, držel krok se svou zimní rutinou a to, co dělám, je nosit gator nebo obličejovou masku na lyžování. Když jsem to dýchal, když jsem běžel, pomohlo to zvlhčit vzduch, když jsem dýchal, a udržoval mé plíce a krk teplejší, což byla velká pomoc. Od té doby jsem tento problém neměl, takže to může být schůdné řešení, pokud už něco podobného neděláte.
Pokud jde o škodlivé, určitě by se to nezdalo. Znám spoustu lidí, kteří měli stejné zkušenosti a neměli vůbec žádné dýchací potíže.
K tomu existují orální výměníky tepla, viz obrázek v níže uvedeném odkazu. Nenašel jsem anglický odkaz, ale je snadné je najít ve Švédsku (kde může být velmi chladno). Doporučuji navštívit obchod specializovaný na provozování vybavení, jsem si jist, že vám mohou pomoci.
Nevěřím, že je to nebezpečné (pokud nemluvíme o vážném chladném počasí), ale měli byste vždy poslouchejte své tělo. Pokud vás to bolí nebo můžete účinky pociťovat ještě dlouho, možná byste měli být opatrní.
Viz také: Dýchání při cvičení v chladném počasí