Zahrnuje několik faktorů:

• Vaše tělo se dostatečně zahřál -> tedy menší potřeba protahování
• Plavání ve skutečnosti reguluje váš dýchací systém, je to jako nějaký druh „těžkého“ dýchacího cvičení jógy, zvláště pokud „lezete“ nebo děláte „Butterfly Stroke“, které oba vyžadují určitý čas pod vodou, a tedy hluboké dýchání, když se nad vodou zotavíte. Po plavání tedy dýcháte mnohem lépe a ostřeji ---> při běhu je třeba dýchat, takže plavání vám již pomohlo.
• Máte buď vyváženou stravu | nebo dostatek kalorií pro energii | nebo v případě, že máte tukové zásoby, které vám po plavání dodají energii na běh (Po jedné hodině plavání, pokud jste se během dne nenaložili kalorií, musí vaše tělo již získávat energii z tukových zásob a pokračuje v tom, i když běháte). V každém z těchto případů vám již zbývá nějaká energie, která je třeba spálit pro běh.

Uvedené 3 faktory vás uvedou do „dobrého "stav pro běh. PS: ujistěte se, že jste se po plavání dobře vysušili, zvláště pokud žijete na pláži, noční mořské větry jsou čerstvé a pokud jste nevyschli dobře, mohli byste příští den bolet svaly. p>

Myslím, že je to proto, že celková teplota těla klesla, a proto trvá déle, než se zahřeje, a pak se méně potíte a nedehydratujete tak rychle. Zítra dělám závod 8k a budu si nejprve zaplavat, jen na 15 minut ...