O sobě: Jsem nováček na střední škole a v posledních měsících mi došlo, že cvičení je způsob, jak je důležité ignorovat, stejně jako před 8 měsíci, když jsem bojoval s problémy s úzkostí a babička umírala . Můj otec je běžecký trenér po dobu 20 a více let a jeho zdravý životní styl mi ukázal, že cvičení opravdu pomáhá při životních stresech. Začal jsem primárně běžet běžně 1,5 míle, 2 nebo 2,5 v dobrý den.
Mým problémem je, že síla mého jádra a horní části těla je relativně slabá, a to je jeden z hlavních problémů, které bych chtěl pracovat na tomto létě. Problém je v tom, že nevím / nemůžu najít ideální vyváženou rutinu pro studenta střední školy.
Koho bych měl konzultovat ohledně vyváženého fitness plánu? Je to jedna z těch věcí, která je dost jednoduchá na to, aby ji tu mohli dosáhnout skvělí lidé? Můj otec primárně jen běží, má v suterénu lavičku, ale nikdy jsem ho neviděl používat ji jednou. Jeho rada pro mě byla, že většina tréninků těla může být provedena s vaší vlastní hmotností (miny ~ 110 liber) a po každém běhu provede 2 sady každé z: 20 kliků, 30 situpů, 20 něčeho, kde si lehnete na nohy a lokty a střídání, které drží vaši váhu na každé paži (jde o hlavní cvičení), a 20 výpadů. Je to „dost dobrý“ plán pro vysokoškolsky úspěšného mladého studenta?
Chci primárně cvičit přes léto, abych byl připraven na návrat ke sportu příští rok, protože letos jsem to neudělal jakýkoli kvůli úzkosti a v současné době jsem po poradě a čase dohonil sám sebe.
Jedním z mých budoucích cílů pro sebe je být schopen absolvovat alespoň půlmaraton, než promuji.